近況報告

こんにちは。お久しぶりです(´˘`＊)

ブログ書かないでいたらもうこんな時期…。

時間経つのは早いなぁ。そして寒いですね。

今まで何してたのかというと、色々ありました。

溜め込むのは悪い事だと思って、癒される愚痴吐きアプリを使ってみたり、

電車乗ってたら気持ち悪くなって吐いてしまい、(それが2〜3回続いた)

電車に乗ったらまた倒れてしまうのではないかという恐怖で.パニック障害を軽く起こして電車が乗れなくなったり、

電車に乗れないし外にも出なくなり、食欲無くしてご飯も食べられなくなり、体力も無くなってほぼ寝たきりで死にかけたり.

(漢方薬飲んだらびっくりするほど食欲戻ってきて落ち着いた)

体力ないの悔しいから筋トレ始めてみたり(最近サボり気味…)

体力つけて体調も整えて念願のLIVEに行ってたり

そのお陰で、急に燃え尽き症候群になって生きる目標を見失ってしまったり

姪っ子と自分のためにお金稼ごうとアルバイトしてみたり

昨年の1年間、凄く色んなことがあったんだなぁと書いてて改めて思いました。

よく生きてこれたな自分。偉いぞ。頑張った。

まぁそんなこんなで2020年も

ゆっくり焦らず自分のペースで自由にやっていきたいと思います！

よろしくお願いします(´˘`＊)

自分を労るということ

突然ですが、ふと思ったことをブログに書きたくなったので書きます。

うつと知らされてから、自分を労るという事に目を向けるようになりました。

でも、自分を労るとはなんぞやと。

自分に目を向けて、ひたすら自分のことばっかり考えてるけど、それとは違うのかと。

ずっと模索しながら労るということをしてました。

しかし、先程ぼんやりしてたら答えらしきものが浮かびまして。

自分を労るとか、自分自身に目を向けるっていうのは、"自分の行動とか日常を客観視し、それに応じて対処する"って言うことなのかなぁと。

だから自分に目を向けて、性格を知って、休める時は休みまくって...で終わりにしちゃ駄目なんだなと。今更だけど。

私の時は休める時に休む、という事さえもしてなかったよ。

休んじゃ駄目なんだって、努力しなきゃって、何故か思ってたなぁ。

学校サボろうとすると怒られたし、風邪ひいてても、風邪ぐらいで休むなって言われてたし。

だから休み方を知らなかったんだと思う。

まぁ今は休み方少しずつ覚えてきてるから大丈夫なんだけどね。成長してる。

話逸れちゃったから戻しますね。

つまり、自分のことを知るだけで終わりにするんじゃなくて、知った上でじゃあどうすればいいかを具体的に考えて行動を起こさないと意味ないのかなと思ったの。

自分を労るのも、自分の性格を大体知って、日常のパターンを知って、休みを入れる時間帯を決める。

きっと皆無意識に出来ているんだろうけども。

私みたいに今まで自分を大事にしてこなかったって人や、ちょっと不器用な人など、"自分を労るって何？"って思っている人のヒントに少しでもなれるといいなと思います。

自分を労れるようになると、自分が不調になりやすい日とか何となくわかるようになるし、先回りして自分が体調悪くならないようにもできるよ。

まぁ案外経験を積めば自然とわかるようになると思うけど。

何事も経験って大事だね。

それではさすがに夜中ですので、終わりにしようと思います。

今日も1日お疲れ様でしたm(*_ _)m

おやすみなさい。

思った事をひたすら文章に打ち込んだだけの話

令和になりましたね(*^^*)

ブログ久々です、こんにちは〜(*´∀｀*)

みてる人いるのかな？って思いながら書いていきますね(笑)

まだ決まってもないのにこんな事書くのは自滅しそうで怖いけど、、、。

もしかしたら私は鬱じゃない可能性が出てきました。

自律神経の方の障害じゃないかって、調べてみなって言われました。

気が早いのですが、鬱じゃないことが少し嬉しくて、ブログで書いてます。

でも、自律神経って事は、精神面は関係ないんじゃ、、、？

と、ふと思ってしまいました。

今までやっていた、うつを治すために努力してでも直そうと思ってた性格や考え方は全て無駄だったのかなと。

実はブログを書いていない間、かなり荒れていました。

どう荒れていたかは上手く説明出来ないのですが、、、。

うつを治す為だと、自分の為だと言い聞かせて、半ば自暴自棄に自分だけを労わっていました。

しかし、やり方が極端なのか、上手くいってる気がしないんです。

周りも離れてくし自己中心的になるし、ひとりじゃ何も出来ない事を理由に助けてと連呼するばかり。

性格がどんどん歪んでいくのです。

自信持たせる為が、自信を自分で失っていくばかり。悪循環。

自分に誇れるものなんてひとつもありません。

人生上手くいかないものですね(苦笑)

でもこのままだったら本当のうつ病になってしまうかもしれない(実は併発してたのかもしれないが)。

また辛い目にあうのは嫌だし、何しろ楽しくない。

少しの希望がみえたのなら、それにしがみつきたいなと思いました。

どんどん書きたいこととは違う方向にズレてしまったので今から戻しますね(--;)

つまり言いたかったことは、知らない間に「うつ病」というワードに引っ張られて、よりうつ傾向になったのではないか、という事です。

病気は気からっていいますしね。

元々のストレスもあり、うつ状態かもしれないという話を聞き、かなりショックだったのかなって思います。

前よりは受け入れられてきたものの、落ち込みが酷くなると、どうしてうつ病になったんだろう、、、とふと思ってしまっていたので。

まぁそれに気づけただけでも良かったです。

かなり打たれ弱いんだなと思いました(笑)

そんな事で話がグダグダで終わってしまうのですが、ひとまず書くのを終わりにしたいと思います。

それでは〜(*´∀｀*)

境界線？について

こんばんは〜。

最近夜中のテンションが以上に高い私です(笑)

(早く寝ろと医師には言われてるけど、なかなか簡単にはいかないです(-ω-；))

さて、いつも通り自分の話をしますね。

私はうつになる前は、いい事はいい、悪いことは悪い、と白黒ハッキリしてるタイプでした。

(例として依存をあげますね。)

私は前までは依存は良くないことだと思っていました。

しかし、うつになったあと、私は彼氏(元彼)に依存しまくってました。

(自分でもまだよくわかってないのですが、依存してたのかなと思います。)

付き合ってた時は元彼の影響もあり、心の不安定さもあったので、

｢依存するのは仕方の無いことなのではないか｣

と、思っていました。

まぁ、うつになってはじめてうつの辛さを実感したので、色々な考え方が私の中で変わったんだと思います。

そういうことがあり、私のものの見方がだいぶ変わってしまい、どれがいい事なのか悪いことなのかの区別がつかなくなってきてしまっています。(困った)

相手の立場とか相手のことを考える度に、

相手の気持ちもわかる...

けど自分の気持ちも大事！！

という状況に陥ってて、その度に肯定ばっかりしてしまって...。

どうしてもダメって言えない.....(T ^ T)

というか本当にダメなのか...？

という風になっていて、もう境界線がわからなくなってしまっています( ´･ω･`)

今後生きていけるのかしら...？

誰か境界線の身につけ方教えて欲しいです！

(今眠い中書いていたので文章力無いかもしれません。起きたらまた確認したいと思います。)

それでは、書きたいことは書いたのでおやすみなさい〜_(¦3｣ ∠)_ ｽﾔｧ…

あんなに好きだったものが

こんにちは（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘）

今日は連続でブログ更新します。

最近変な夢を立て続けに見るので、久々に夢占いしてみたら病気が治る！って書いてありまして...。

舞い上がってました(笑)

でもでも...！

そんな時に限って調子乗ると、体調が悪くなるのを私は知ってます！！

だから焦らない焦らない...ε- (´ー`*) ﾌｩ

さて、本題に入るのですが、私は子供の頃からゲームが好きでした。

一番の趣味といってもいいくらい、どこにいてもゲームは絶対、ゲームは裏切らない、ゲームは友達...みたいな感じでした。

あまりにもゲームばっかりしてしまうので、自分で意識的にやめようと思ってたくらいです。

(止められなかった...(TT))

けれどうつになってからは、

ゲーム画面を開くのが面倒くさい...

ゲーム機持つとやる気失せる...

画面が煩く感じて見たくない...

ゲームすると気持ち悪くなる...等々。

様々な理由からゲームを遠ざけていました。

あんなに好きだったのに...！！

止めたくても止められなかったのに...！！(笑)

うつになると嫌な事が起こったり、大変だったりしますが、思わぬ所で新発見があるんですよね。

なんだか新鮮で、それが楽しかったりします。

これからもうつと向き合って、付き合い続けていこうと思います。

あ、今でもゲームはたまにしてますよ。

飽きはするけど好きなので(笑)

久々の更新です

こんにちは（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘）

お久しぶりですね。

更新したい時にしていたら１ヶ月経ってました。びっくりです。

書きたいこととかたくさんあったのですが、何日かしたら忘れてしまって...笑

正直、日常生活が大変すぎてやる気が湧かなかったです(^^;

ほぼほぼ独り言のブログですが、また更新していきたいです。

このブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます(*^^*)

これからも暇な時に見に来て下さい。

よろしくお願いします。

眠れたり眠れなかったり

おはようございます。朝の5時です。

今日も眠れませんでした。眠いです

(ρω-).oO

最近2週間ほど、うまく眠れていないんですよね。

ちゃんとした時間に眠れる時もあれば、

うまく眠れないまま朝になる日もあります。

生活習慣を正そうとしても、眠れないのでどうしようもありません(；´Д｀)

そして、結局朝に寝るという…

( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

はい、安定の12時に起床確定〜

(たまに1時や2時に起きます)

本当に最近どうしたんでしょうね？

思い当たることといえば、環境が変わって実家に帰ってきた事でしょうか？(元々は違う場所で生活していました)

環境が変わる事は、うつの人には結構精神に来ることらしいのですが…。

私の場合は実家に戻ってきた、っていう感覚なので、よく分からないですね。

帰ってきてから、無理をしないで沢山休んできたのですが…(´-ω-｀)

今になって調子を崩してしまったんですかね？

……今度の通院の時に聞いてみるしかないですね(´-ω-｀)

では、外も明るくなってきたので、私は寝ます！

眠れるかなぁ

おやすみなさい〜( ˊ꒳ˋ ) ᐝ